Archives de catégorie : Journal

Informations au jour le jour

20 km de Bruxelles – 31 Mai 2015

Publié le 1 juin 2015 par Phil

Pour ma 5ème participation aux 20 km de Bruxelles (déjà), j’ai décidé de me livrer à une expérimentation scientifique : y aller quasiment sans entrainement (une seule sortie de 10 km depuis les 10 km d’Uccle), ne respecter aucun régime … Continuer la lecture →

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10 km d’Uccle – 14 mai 2015

Publié le 1 juin 2015 par Phil

J’avais déjà couru le 10 km d’Uccle en 2012 et 2013 mais j’avais sauté l’édition 2014. Me voici de retour en 2015, sur un nouveau parcours … et de retour sur Ultramabouls après une longue absence. Le parcours L’Hippodrome de Boisfort … Continuer la lecture →

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Trail de Spa – 28 mars 2015

Publié le 30 mars 2015 par Phil

Je suis resté discret ces dernières semaines sur ma participation au Trail de Spa, principalement à cause d’une préparation très perturbée qui m’a fait hésiter jusqu’aux dernières heures à prendre le départ. Pour résumer mes malheurs : 3 semaines de … Continuer la lecture →

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UTMB, pas facile à préparer en Belgique

Publié le 1 mars 2015 par Phil

Je ne sais pas si vous avez remarqué mais l’UTMB a introduit une nouveauté cette année : la certification du parcours. Comme indiqué sur leur site : « L’évaluation des courses, et donc l’attribution des points, est désormais gérée par l’ITRA … Continuer la lecture →

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Entrainement Janvier – Février 2015

Publié le 1 mars 2015 par Phil

Janvier avait très bien commencé : 1 à 2 sorties en semaines et 2 sorties le week-end, les sensations revenaient, la vitesse moyenne augmentait régulièrement avec  des sorties au-dessus de 11 km/h. Le 20 janvier, patatras : après une sortie … Continuer la lecture →

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Les 7 phases du coureur de fond

Publié le 17 janvier 2015 par Phil

Voici le premier article publié sous la rubrique « Psychologie ». Même pour un coureur du dimanche comme moi, le mental joue un rôle très important et je regrette que les magazines et livres dédiés à la course à pied n’y consacrent finalement qu’une très … Continuer la lecture →

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Comment je me suis entraîné en 2014…

Publié le 4 janvier 2015 par Phil

Meilleurs voeux pour 2015 ! Profitons de cette nouvelle année pour faire le bilan de 2014 et prendre plein de bonnes résolutions que je ne tiendrai pas. 🙂 Le kilométrage Après une progression constante les dernières années : 2011 : 550 … Continuer la lecture →

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Marathon du Médoc – 13 septembre 2014

Publié le 5 octobre 2014 par Phil

Avec 3 semaines de retard, voici le compte-rendu du 30ème Marathon du Médoc. Nous avions prévu le courir « cool » pour profiter au maximum des produits locaux. Objectif atteint ! Nous avons fait 18 dégustations (sur les 21 prévues sur le parcours) et … Continuer la lecture →

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(Absence d’) Entrainement Juillet 2014

Publié le 22 août 2014 par Phil

Mois de Juillet catastrophique en terme d’entrainement : 5 sorties / 70 km. La faute à une entorse de la cheville début Juillet qui me fait encore un peu souffrir. 🙁 Je n’ai repris l’entrainement qu’il y a deux jours, … Continuer la lecture →

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Entrainement Juin 2014

Publié le 29 juin 2014 par Phil

Après un mois de Mai historique, tout petit mois de juin : 120 km en 8 sorties, avec 2 semaines d’arrêt complet suite à un voyage en Allemagne. Pas trop grave, le prochain objectif est encore loin (Marathon du Médoc le samedi … Continuer la lecture →

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