Archives de catégorie : Entrainement

Plans d’entrainements

Fibres à contraction lente et fibres à contraction rapide

Peut-être ne le savez-vous pas mais nos muscles sont constituées de 2 types de fibres : les fibres à contraction lente et les fibres à contraction rapide. Les 2 types de fibres peuvent générer le même pic de force mais … Continuer la lecture

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Bilan de l’année 2021 – Programme 2022

Je suis un peu déçu par mon année 2021. J’ai l’impression d’avoir stagné au niveau de l’entraînement sur la seconde partie de l’année et j’ai subi de multiples déconvenues au niveau des courses, soit à cause de leur annulation, soit … Continuer la lecture

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Échappée Belle Intégrale / J-12 jours

Dans 2 semaines, j’en aurai – quoiqu’il arrive – fini avec l’Échappée Belle, la barrière horaire finale étant le Dimanche 22 Août à 12h00, 54 heures après le départ vendredi 20 Août à 6h00 du matin. Comment me suis-je entrainé … Continuer la lecture

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Échappée Belle Intégrale / J-125

Comme indiqué dans mon précédent article, l’Échappée Belle Intégrale est MON objectif 2021 et sans aucun doute le challenge le plus ambitieux de ma « carrière » de trailer (chose que j’avais dite avant la CCC), voire « trop ambitieux » par rapport à … Continuer la lecture

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Bilan de l’année 2020 – Programme 2021

Comme je l’indiquais dans mon précédent article, cette année 2020 aura été un excellent cru en terme d’entraînement, même si je n’ai finalement participé à aucune course. J’ai la chance de pouvoir télétravailler à 100% et d’habiter en bordure de … Continuer la lecture

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Mon stage avec François D’Haene

Voici plus d’un an que je n’ai pas publié d’article, en partie à cause de la pandémie Covid-19. J’ai créé ce blog pour partager des comptes-rendus de courses et l’entraînement d’un « anonyme du peloton ». Et comme les courses étaient annulées … Continuer la lecture

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Bilan de l’année 2019

Cette année 2019 restera dans mon esprit comme mi-figue, mi-raisin. Sur le strict plan strictement comptable, je devrais être satisfait puisque j’ai fait de bons résultats sur les 3 courses auxquelles j’ai participé : j’ai battu mon record sur le … Continuer la lecture

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The Secret of Running

Je viens de terminer la lecture de ce livre : que vous pouvez par exemple commander ici. A ma connaissance, il n’est pas encore traduit en français. Les deux auteurs sont néerlandais, coureurs depuis des années et chercheurs dans le … Continuer la lecture

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Dans 1 mois la CCC…

Le compte à rebours final est lancé : dans un mois je serai (sauf accident) à la veille de courir la CCC qui démarre le 30 Août à 9h00 de Courmayeur en Italie. Je n’aborde pas cette course dans les … Continuer la lecture

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Techniques de récupération

Une nouvelle fois je vais résumer un article très intéressant publié sur le site Irunfar voici quelques semaines et consacré aux techniques de récupération. L’article original est disponible (en anglais) ici. Rappel : le cycle de l’entrainement Commençons par rappeler … Continuer la lecture

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