Archives de catégorie : Entrainement

Plans d’entrainements

Entrainement Novembre 2016

Avec beaucoup de retard (nous sommes le 24 décembre !), je sacrifie au rite de l’article mensuel sur mon entrainement. Rien de très folichon à raconter, mon mois de Novembre a été encore plus moyen que le mois d’Octobre : … Continuer la lecture

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Entrainement Octobre 2016

Mois d’Octobre moyen, bien sauvé par ma semaine de vacances en Corrèze : 178 km en 10 sorties, soit 17,8 km par sortie, 11,2 km/h de moyenne. Je sais d’ores et déjà que je battrai mon record d’entrainement sur une … Continuer la lecture

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Entrainement Septembre 2016

Petit article rituel sur l’entrainement du mois de Septembre qui s’est achevé en apothéose par mon statut de finisher à l’Ecotrail de Bruxelles. En intégrant la course (ce qui fausse un peu les statistiques), j’aurai donc fait durant le mois … Continuer la lecture

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Entrainement Juillet – Août 2016

Après un petit mois de Juin, les mois de Juillet et Août n’ont pas été plus impressionnants : En Juillet : 6 sorties, 120 km soit une moyenne de 20 km par sortie (min : 13,6 km, max 24,7 km), Vitesse moyenne de 10,7 … Continuer la lecture

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VO2max

Nouvel article dans la série « comment fonctionne le corps d’un coureur » après : Les 7 phases du coureur de fond qui abordait la (ma ?) psychologie du coureur de fond; Comment courir plus vite (longtemps) ? qui discutait du lien entre l’amplitude … Continuer la lecture

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Entrainement Juin 2016

Article sans intérêt qui n’a pour but que de satisfaire ma maniaquerie coutumière : je tiens à donner des nouvelles mensuelles de mon entrainement, même quand je n’ai rien à dire. Petit mois de Juin : 9 sorties, 126 km soit … Continuer la lecture

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Entrainement Mai 2016

Malgré une météo pas toujours exceptionnelle, mois de Mai record : 15 sorties (1 jour sur 2) 246 km soit une moyenne de 16,4 km par sortie (min : 13 km, max : 22 km) Vitesse moyenne de 11,8 km/h … Continuer la lecture

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Fréquence Cardiaque maximale (FCM), au repos (FCmin) et de réserve (FCR)

La question systématique que posait un de mes professeurs de technologie (il y a 25 ans) à tous ses nouveaux élèves était : « quel est l’élément essentiel d’une voiture ? » Après avoir laissé ses étudiants émettre les hypothèses les plus … Continuer la lecture

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Entrainement Mars / Avril 2016

Il ne vous aura pas échappé que je n’ai pas fanfaronné sur ma participation à l’Ecotrail de Paris. Mon précédent post date de 2 semaines 1/2 avant la course et j’étais encore motivé, en plein entrainement mais avec quelques doutes sur … Continuer la lecture

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Entrainement Février 2016

Après un mois de Janvier « historique », voici un mois de Février encore plus historique : 239 km 15 sorties (soit 15,9 km par sortie) Vitesse moyenne de 11,65 km/h Du jamais vu ! Au rayon des déceptions : peu de … Continuer la lecture

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