Je suis de retour ! Après 2 mois déprimants (ici et là), je viens de faire le meilleur mois de Septembre de ma « carrière » :
- 255 km (8 km de mieux que l’année dernière, précédent record) en 15 sorties soit une moyenne de 17 km par sortie,
- 4.200 m de D+,
- 11,2 km/h de moyenne.
J’ai aussi commencé les entrainements ZATAC (la ZATopek ACadémie) dans le parc du Cinquantenaire. J’ai manqué les 2 premières séances mais les 2 suivantes m’ont bien plu :
- une séance de 2x 10mn de Fartlek,
- une séance de pyramide 1 mn à 3 allures – 2 mn – 3 mn – 2 mn – 1 mn
Ca n’a l’air de rien mais, en le faisant à fond, c’est bien fatigant. Comme je couple l’entrainement du jeudi soir avec une sortie le midi et un retour à la maison en courant, je fais une journée à 30 km. J’ai bien l’intention de continuer, c’est l’occasion ou jamais de sortir de ma routine plan-plan d’entrainement et faire – ENFIN – des séances de fractionnés. L’inscription coûte 40 Euros par semestre, vite remboursés par les 15% de réduction chez Trakks et 10% chez Jogging Plus.
Tout n’est pas rose pourtant. J’espérais faire 4 sorties par semaine, j’en suis plutôt à 3. Mais ne boudons pas notre plaisir.
Mes objectifs d’ici la fin d’année sont les suivants :
- le Trail de Bruxelles (Option 33 km) le 21 octobre,
- 4 jours d’entrainement « hard » en Corrèze, sur les terres de Thierry Breuil,
- le Trail des Terrils (Option 28 km) le 18 novembre,
- La SaintéLyon (Option 81 km) le 1er décembre,
- Dépasser la barre des 2.800 km (j’en suis à presque 2.000 km).