Archives de l’auteur : Phil

Entrainement Janvier – Février 2015

Publié le 1 mars 2015 par Phil

Janvier avait très bien commencé : 1 à 2 sorties en semaines et 2 sorties le week-end, les sensations revenaient, la vitesse moyenne augmentait régulièrement avec  des sorties au-dessus de 11 km/h. Le 20 janvier, patatras : après une sortie … Continuer la lecture →

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Les 7 phases du coureur de fond

Publié le 17 janvier 2015 par Phil

Voici le premier article publié sous la rubrique « Psychologie ». Même pour un coureur du dimanche comme moi, le mental joue un rôle très important et je regrette que les magazines et livres dédiés à la course à pied n’y consacrent finalement qu’une très … Continuer la lecture →

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Comment je me suis entraîné en 2014…

Publié le 4 janvier 2015 par Phil

Meilleurs voeux pour 2015 ! Profitons de cette nouvelle année pour faire le bilan de 2014 et prendre plein de bonnes résolutions que je ne tiendrai pas. 🙂 Le kilométrage Après une progression constante les dernières années : 2011 : 550 … Continuer la lecture →

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Marathon du Médoc – 13 septembre 2014

Publié le 5 octobre 2014 par Phil

Avec 3 semaines de retard, voici le compte-rendu du 30ème Marathon du Médoc. Nous avions prévu le courir « cool » pour profiter au maximum des produits locaux. Objectif atteint ! Nous avons fait 18 dégustations (sur les 21 prévues sur le parcours) et … Continuer la lecture →

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(Absence d’) Entrainement Juillet 2014

Publié le 22 août 2014 par Phil

Mois de Juillet catastrophique en terme d’entrainement : 5 sorties / 70 km. La faute à une entorse de la cheville début Juillet qui me fait encore un peu souffrir. 🙁 Je n’ai repris l’entrainement qu’il y a deux jours, … Continuer la lecture →

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Entrainement Juin 2014

Publié le 29 juin 2014 par Phil

Après un mois de Mai historique, tout petit mois de juin : 120 km en 8 sorties, avec 2 semaines d’arrêt complet suite à un voyage en Allemagne. Pas trop grave, le prochain objectif est encore loin (Marathon du Médoc le samedi … Continuer la lecture →

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Entrainement Mai 2014

Publié le 1 juin 2014 par Phil

Mois de Mai historique en terme d’entrainement : 240 km en 16 sorties, toujours à la vitesse pépère de 10 km/h. Jamais je n’avais couru autant en 1 mois ! Il faut dire que le week-end choc d’il y a … Continuer la lecture →

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La performance du jour

Publié le 21 mai 2014 par Phil

Grande performance de Nicolas ce mercredi à l’occasion de la course des écoles de la commune d’Uccle qui se courait dans le Parc Wolvendael. Comme chaque année, l’organisation était parfaite. Malgré une blessure au genou (une chute malencontreuse dans la cour de … Continuer la lecture →

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20 km de Bruxelles – 18 Mai 2014

Publié le 18 mai 2014 par Phil

Nous avons couru aujourd’hui les 20 km de Bruxelles en respectivement 1:32:13 (mon frère) et 1:43:46 (moi), le tout après avoir couru vendredi : 24,6 km samedi : 21,3 km Pour continuer notre week-end choc, nous sommes rentrés en courant (+ 10 … Continuer la lecture →

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20 km de Bruxelles, J-6

Publié le 11 mai 2014 par Phil

Les 20 km de Bruxelles ont lieu dans une semaine. J’ai déjà longuement décrit cette course il y a un an, je n’y reviens donc pas. Voici pour rappel mes performances des 3 dernières années : 2011 : 2h16’04″ 2012 … Continuer la lecture →

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