Archives de catégorie : Entrainement

Une nouvelle fois je vais résumer un article très intéressant publié sur le site Irunfar voici quelques semaines et consacré aux techniques de récupération. L’article original est disponible (en anglais) ici. Rappel : le cycle de l’entrainement Commençons par rappeler … Continuer la lecture →

Je viens sans doute de vivre la pire période depuis mes débuts en course à pied en 2011. La blessure qui m’a contraint à renoncer à la Bouillonnante fin Avril s’est à nouveau aggravée en Juin après un léger mieux … Continuer la lecture →

Voici l’article rituel pour dresser le bilan de l’année écoulée. Les objectifs de course en 2018 Je recopie texto mes objectifs annoncés il y a un an et je commente dans la foulée : Mon objectif principal est l’UTPMA le … Continuer la lecture →

C’est suffisamment rare pour être signalé : il a neigé sur Bruxelles aujourd’hui. Pas de quoi effrayer un traileur émérite comme moi, qui plus est en phase de repentance après 2 mois d’entrainement cataclysmique. Ce midi, j’ai profité d’une période … Continuer la lecture →

Un article sera suffisant pour couvrir mes 2 mois de (non)entraînement. Les chiffres sont impitoyables : En Novembre : 156,5 km en 8 sorties, soit une moyenne de 19,6 km (2.630 m D+ au total) En Décembre : 0 km, … Continuer la lecture →

Mois d’Octobre un petit peu décevant : 195 km en 12 sorties soit une moyenne de 16,2 km par sortie, 3.100 m de D+, 11,2 km/h de moyenne. Je n’ai assisté à aucune séance ZATAC soit parce que j’étais absent … Continuer la lecture →

Je suis de retour ! Après 2 mois déprimants (ici et là), je viens de faire le meilleur mois de Septembre de ma « carrière » : 255 km (8 km de mieux que l’année dernière, précédent record) en 15 sorties soit … Continuer la lecture →

Puisqu’il faut faire un article pour sacrifier à  la tradition, faisons-le rapidement pour ne pas souffrir trop longtemps : 135 km en 11 sorties. La honte… Il a fait très chaud, j’ai eu de la famille à la maison, j’ai … Continuer la lecture →