20 km de Bruxelles, J-6

Les 20 km de Bruxelles ont lieu dans une semaine. J’ai déjà longuement décrit cette course il y a un an, je n’y reviens donc pas. Voici pour rappel mes performances des 3 dernières années :

• 2011 : 2h16’04″
• 2012 : 1h46’31″
• 2013 : 1h35’39″

Cette année, mon frère et moi profitons du 20 km de Bruxelles pour programmer un week-end « choc » dans le cadre de notre préparation à l’UTPMA. Même si je n’ai plus beaucoup d’espoir de le courir, je vais jouer le jeu jusqu’au bout.

Au programme :

• vendredi : 25 km de trail
• samedi : 35 km de trail
• dimanche : les 20 km de Bruxelles
• lundi : 15 km de décrassage

Autant dire que je n’ai aucune chance de battre mon record des 20 km ! Je vais tout de même partir sur les bases d’un temps de 1h35 (4 mn 45 au km) et on verra jusqu’où je tiendrai. L’objectif est de me mettre à plat, cela fait partie de l’entrainement. 🙂

Depuis ma reprise de l’entrainement voici 2 semaines, j’ai couru 115 km en 9 sorties pour un dénivelé total de presque 1.800 m. Pas mal au vu du temps de ces derniers jours.

A propos de météo, il devrait pleuvoir dimanche prochain d’après MétéoBelgique. Super, j’adore courir sous la (petite) pluie !